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秋といえば

食欲の秋、

読書の秋、

そしてスポーツの秋

ですよね。

 

私はスポーツが

とても好きなので、

秋のスポーツは一段と

やる気と嬉しさが

出てきます。

 

秋は夏の気温が

下がるため、

身体を動かしやすい

季節でもあります。

 

今回は、

スポーツの秋に

おススメのスポーツを

ご紹介していきます。

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スポーツの秋におススメの運動といえばコレ!秋にスポーツが流行る理由は?

スポーツの秋におススメのスポーツはコレ!➀

ジョギング

秋は夏に比べ

気温が低いので、

外出する機会もずっと

多くなります。

 

そのとき、

夏には出来なかった

スポーツをする人も

増えます。

 

それで一番多いのが、

ジョギングです。

 

ジョギングは

夏のだるさと疲れ、

軽い汗をかくのに

とても適しています。

 

いきなり

ランニングはキツイ!

という人は、

ジョギングを始めてみては

いかがでしょうか。

スポーツの秋におススメの運動といえばコレ!秋にスポーツが流行る理由は?

スポーツの秋におススメのスポーツはコレ!➁

ランニング

ランニングはちょうどいい

汗をかくのと同時に、

有酸素運動を

効率よく行うのに、

とても適している

運動です。

 

心肺機能の向上、

そして

身体の機能の

活性化に繋がります。

 

生活習慣病の予防といった、

健康の維持には

欠かせない運動です。

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スポーツの秋におススメの運動といえばコレ!秋にスポーツが流行る理由は?

スポーツの秋と呼ばれる理由➀

気温がちょうどよい

秋は外気温が

ちょうど良いので、

運動するのに

適しています。

 

軽い運動程度では

酷い汗をかくことがなく、

軽く汗を流したいという

人は運動を始めることが

多いです。

 

これが、

スポーツの秋と

言われている理由の

一つだと思われます。

スポーツの秋におススメの運動といえばコレ!秋にスポーツが流行る理由は?

スポーツの秋と呼ばれる理由➁

基礎代謝量が上がる季節へと変化する

人の身体は

国と人種によって、

基礎代謝量に違いが

あります。

 

その中でも、

日本人の場合は

夏は基礎代謝量が低くなり、

冬が基礎代謝量が多くなる

身体となっています。

 

つまり、

痩せやすくなっている

季節なのです。

 

ダイエットするのに

適している季節で

あることになります。

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スポーツの秋におススメの運動といえばコレ!秋にスポーツが流行る理由は?

スポーツの秋とは?

まとめ

スポーツの秋と

呼ばれている理由は

いろいろあることが

分かりました。

 

スポーツの秋は、

運動するのに適している

季節であり、

しかも痩せやすい

季節でもあるんです。

 

夏に出来なかった

スポーツと運動は、

秋の季節を楽しみながら

過ごしていきましょう。

 

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