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秋といえばやはり、

食欲の秋ですよね。

 

秋は食欲、スポーツ、芸術と

いろいろあります。

 

しかし、

私は食欲が一番です。

 

秋は夏が一段落つき、

気持ちの緩みと

疲れから、

食欲が沸いてくる

ものです。

 

秋は美味しい

ものを食べて、

夏の疲れを

癒していきましょう。

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食欲の秋におススメの食べ物といえばコレ!栄養と健康に適した食べ物とは

食欲の秋におススメの食べ物1

焼きサンマ

サンマは秋の味覚の

代表格として

有名ですよね。

 

サンマは、

実は栄養素が豊富な

だけでなく、

美容と健康にも

とてもよいのです。

 

サンマには

二日酔いを治す効果と

肌をキレイにする効果が

たっぷり含まれて

いるんです。

 

しかも、

ダイエット効果も

高いんです。

 

食欲の秋の

代表格と言われる

食べ物で、

健康な身体を作りましょう。

食欲の秋におススメの食べ物といえばコレ!栄養と健康に適した食べ物とは

食欲の秋におススメの食べ物2

栗ごはん

秋の味覚に栗は

欠かせませんよね。

 

栗を使用した

料理は多く存在し、

その中でも特に

栗ごはんはおススメです。

 

栗と白米の相性は抜群で、

多くのご家庭で

愛されています。

 

栗には特に、

亜鉛が多く含まれています。

 

亜鉛には、

抜け毛防止、肌荒れ防止、

生殖機能の減退防止の

効果があります。

 

秋の味覚を楽しみつつ、

健康な身体を作りましょう。

食欲の秋におススメの食べ物といえばコレ!栄養と健康に適した食べ物とは

食欲の秋におススメの食べ物3

焼き芋

焼き芋は

間食だけでなく、

主食としても

愛されている食べ物です。

 

そんな焼き芋ですが、

老化防止に美肌効果、

健康維持、貧血防止に

とても効果があります。

 

焼き芋は

さつまいもを焼いたものです。

 

焼いた後は

水分がある程度

失われるため、

栄養素も失われがちです。

 

しかし、

それを補うほどの

おいしさの魅力を

焼き芋は持っています。

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食欲の秋におススメの食べ物といえばコレ!栄養と健康に適した食べ物とは

食欲の秋におススメの食べ物4

秋といえば、

柿は欠かせませんよね。

 

柿には

疲労回復効果、

ガン予防効果、

老化防止効果、

風邪予防に特に

効果があります。

 

柿は剥いて食べるのが

美味しいですよね。

 

しかし、

柿に含まれる栄養素は

皮に多く含まれています。

 

そのまま

食べても美味しいので、

おススメです。

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食欲の秋におススメの食べ物といえばコレ!栄養と健康に適した食べ物とは

食欲の秋におススメの食べ物5

まとめ

今回は、

秋の味覚について

ご紹介しました。

 

秋といえば

食欲の秋ですね。

 

夏の疲れを癒すためにも、

多くの秋の味覚の食べ物で

健康な身体を作りましょう。

 

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