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仕事と家事で

疲れた身体を

放置していませんか?

 

仕事と家事での

疲れというのは、

放置しておくと

大変なことに繋がります。

 

仕事と家事の疲れというのは

身体の部位に負担が

かかっているものと

思われがちです。

 

しかし実は、

身体に負担がかかっているのは

身体のあるところなんです。

 

では、仕事と家事の

疲れというのは、

どこに負担がかかって

いるのでしょうか?

 

また、仕事と家事の疲れを

すぐに解消しないと

翌日にどういった影響が

出るのでしょうか?

 

こちらでも

疲れに関する記事を

ご紹介しています。

スマホによる眼の疲れはこれで大きく軽減出来る!スマホで眼を疲れさせない方法

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仕事と家事で疲れた身体はすぐに解消しないと翌日大変なことになる!?

仕事と家事の疲れの原因はどこにある?

脳が疲れているから「疲れ」を感じる

疲れの種類は

色々存在しています。

 

疲れの中でも

仕事疲れ、人間関係疲れ、

運動疲れなどを始めとした疲れは

「すべての疲労は脳の疲れが原因」

と言われています。

 

過度な仕事や運動、

メンタルの悩みなどを、

脳はすべて「ストレス」として

受け取ります。

 

そして、

ストレスに対処するために

さまざまな指令を

脳は体に送ります。

 

強いストレスが続くと

脳内の処理が増大して

活性酸素が発生し、

脳が酸化ストレスにさらされ、

本来の働きができなくなる。

 

そのとき脳は「疲れた!」

というシグナルを体に送ります。

 

疲れない身体をつくるためには、

脳を疲れさせないことが

何より重要と言えます。

 

こちらでも

疲れに関する記事を

ご紹介しています。

足の疲れをすごく簡単に取るには!?溜まった疲れを一気に解放する方法

仕事と家事で疲れた身体はすぐに解消しないと翌日大変なことになる!?

脳の疲れを取るにはどうしたらいい?

今している作業を止めて落ち着く場所で休憩しよう

疲れた脳を休めるには、

今している作業を止めて

落ち着く場所で

休憩することです。

 

これが一番効果的です。

 

一番脳が疲れやすい

環境があることを

ご存知ですか?

 

それはオフィスビル内のように

温度や湿度が一定で

変化のない環境です。

 

では、疲れた脳を

十分休ませる為には

どうするべきなのでしょうか?

 

木漏れ日、そよ風といった

「自然のゆらぎ」のある環境で

休憩することです。

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仕事と家事で疲れた身体はすぐに解消しないと翌日大変なことになる!?

脳の疲れを取るには自然の環境に触れること

自然の環境に触れることで脳疲労が軽減できる

脳に疲れが

溜まっていると感じたら、

自然の環境に触れる

ようにしましょう。

 

自然の環境は

脳にリラックス効果をもたらし、

脳疲労を軽減してくれます。

 

自然の環境に触れるには

どうしたらいいのか?

 

例えば

窓を開けて風を入れたり、

昼は外に出て緑を眺めたり、

鳥の声を聞いたりなどの

自然のゆらぎのある環境に

触れることなんです。

仕事と家事で疲れた身体はすぐに解消しないと翌日大変なことになる!?

まとめ

身体の疲れは脳から。脳が疲れたら自然の環境に触れよう

仕事や家事で

身体が疲れたと感じたら、

それは脳が疲れていると

いうことです。

 

身体の疲れは脳から。

脳の疲れは身体から

来ているのです。

 

脳が疲れを感じる

大きな原因がもう一つあります。

 

それは「飽き」です。

 

脳は飽きを感じると、

瞬く間に疲れやすくなります。

 

覚えがありませんか?

 

すごく楽しいことであれば、

どんなに身体が疲れていても

疲れが気にならない。

 

脳は「楽しい!」と

感じることであれば

どんなに身体が疲れていても

今していることを

続けられるのです。

 

「飽き」は脳にとって

最も苦痛と感じます。

 

脳を飽きさせないことが、

身体も疲れさせない

コツと言えるでしょう。

 

こちらでも

疲れに関する記事を

ご紹介しています。

スマホで疲れた目を即効で回復!ツボとマッサージで目の疲れをとる方法

 

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