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早速ですが

今の自分の身体を見てください。

 

理想の体型ですか?

 

今まで意識しないように

見て見ぬふりをして、

何となく過ごしていませんか?

 

年々変化する

あなたの身体は理想の体型から

遠ざかっていませんか?

 

理想の体型に近づくための

努力をしていますか?

 

運動をしていますか?

 

人間の身体は運動を続けないと

 

必ず太ります!

 

同じ食生活を続けていても

 

必ず太ります!

 

運動をしていない人、

食生活の見直しをしていない人は、

今のままでは確実に

一生、今の身体です!

 

本気で痩せたい!

でもジムに行くのが面倒。

 

ジムに行かずに痩せられるなら、

その方法を試してみたいと

思いませんか?

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一生今の身体でいいの!?ジムに行かずに本気で10キロ痩せる方法とは?

規則正しい生活習慣を送っているのに太る!?

身体は日々衰えているため

人間の身体は日々衰えます

衰えてしまうので、

当然食生活にも影響が及びます。

 

衰えてしまうとどうなるのか?

 

人間の身体は衰えると

身体能力が低下します。

 

身体能力が衰えると、

脂肪を溜めやすい身体に

なってしまいます。

 

どんなに規則正しい

生活習慣を送っていても

太ってしまいます。

一生今の身体でいいの!?ジムに行かずに本気で10キロ痩せる方法とは?

運動をしないと確実に太る理由

筋肉量が減少し基礎代謝量が落ちる

年を重ねるごとに、

運動をしないと

太りやすくなります。

 

その理由は、

筋肉量が減少して

基礎代謝量が落ちるからです。

 

基礎代謝量が落ちると

脂肪を溜めやすくなり、

太りやすい身体になります。

 

基礎代謝量は

年齢を重ねるごと

落ちていくのです。

 

基礎代謝量を

落とさないためには、

運動をして筋肉量を

増加させなければ

なりません。

一生今の身体でいいの!?ジムに行かずに本気で10キロ痩せる方法とは?

食事は日々見直さないと確実に太る理由

身体に合わせた食事を摂らない為

食事は身体の基礎代謝量を

上回る量を摂取すると

確実に太ってしまいます。

 

基礎代謝量を上回る量の

カロリーを摂取すると、

基礎代謝量では

消化しきれない分のカロリー

脂肪として身体に蓄積されます。

 

基礎代謝量は

年齢と共に下がります

 

基礎代謝量を超えない

カロリーを抑えた食事を

摂る必要があるんです。

一生今の身体でいいの!?ジムに行かずに本気で10キロ痩せる方法とは?

食事は時間には十分気を付けよう

食事をするタイミングで太りにくくなる

食事をするタイミングで

太りにくくなることを

知っていますか?

 

この方法は、

ビーマルワンダイエットという

ダイエット方法で、脂肪細胞に

脂肪を溜め込む働きをする

タンパク質を利用した

ダイエット方法です。

 

脂肪を溜め込む

働きをするタンパク質は、

午後3時前後に最も数が少なくなり、

午後10時以降になると

数が多くなります。

午後10時以降になると、

ビーマルワンは最大で

午後3時の10~20倍発生します。

午後10時以降は、

出来るだけ食べないことを

おススメします。

もう一つ、就寝2時間前

出来れば食べないことを

おススメします。

就寝前の食事というものは

脂肪を溜めやすくなるので、

太りやすくなります。

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一生今の身体でいいの!?ジムに行かずに本気で10キロ痩せる方法とは?

本気で痩せるのにジムに行く必要ない

自宅でも十分なダイエットは出来る!

ジムに行くのが面倒くさい!

本気で痩せたい!

 

そんな方は多いです。

しかし本気で痩せるのに

絶対にジムに行く必要はありません。

 

時間を効率に使いたい、

やり方が分からない。

 

ダイエット初心者には

おススメだと思います。

 

ジムだからと言い、

ジムに限った特別な方法や

サプリメントでも飲んで

ダイエットを行っている

わけではないのです。

一生今の身体でいいの!?ジムに行かずに本気で10キロ痩せる方法とは?

まとめ

食事は身体に合わせた食事を。運動は筋肉をつけることを意識しよう

若いうちはいいです。

ある程度基礎代謝量が高いので、

適切な食事を摂っていれば

大きく太ることはありません。

 

度が過ぎれば話は別ですが…

 

しかし基礎代謝量は

年齢と共に下がり続けます。

 

太っていなかった頃と

同じような食事を摂っていたら

間違いなく太ります

 

若い頃と同じような

規則正しい生活を

していても太ります。

 

食事と運動は、

身体に合わせた食事と運動

行わなければならないのです。

 

「痩せるにはジムに行かなければ!」

 

ダイエットも行うのに

必ずしもジムに行く

必要はありません。

 

自宅でも十分出来ます。

どうしても

効率よくダイエットをしたい。

やり方が分からない。

誰かに手伝ってもらいたい。

 

という方には

ジムに行った方が

いいでしょう。

 

年齢を重ねるほど、

食事と運動の方法を

常に変えることを

意識してください。



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