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年末年始は連休で

お正月休みの人が

多いことでしょう。

 

そんな中、

ついつい食べすぎたり

飲みすぎたりして、

体型が気になってしまう。

 

そんな方は

すごく多いことでしょう。

 

冬ということもあり

汗をかきにくく、

冬は脂肪を溜めやすい

季節でもあるんです。

 

しかし、

年末年始の正月太りは

年末年始休暇の間に

何とかしておきたいもの。

 

そこで今回は、

年末年始休暇の

正月太りを解消する

方法について

ご紹介したいと思います。

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正月太りを年明けの出勤までに解消する方法。誰にもバレずに解消する正月太り

そもそも正月太りになる原因とは?

運動する機会が減り、飲食の回数が増えることにある

年末年始休暇に入ると

運動する機会が減り、

お酒や食事をする機会が増えるので、

必然的に正月太りとなってしまいます。

 

こうなってしまうと、

体重とお肉の付き具合は

加速度的に早くなってしまいます。

正月太りを年明けの出勤までに解消する方法。誰にもバレずに解消する正月太り

一日3食から2食にする

一日の食事回数を減らし、エネルギーの吸収を抑える

では、正月太りを短期間で、

年末年始休暇の間に解消するには

どうしたらいいのでしょうか。

 

本来であれば、

正しい手順と流れで

ダイエットを行うのですが、

僅かな期間で痩せようとなると、

そうも言ってられません。

 

そこで、

身体に無理をさせず、

リバウンドも発生させない程度に

食事の回数を減らしていきます。

 

食事の回数を

3回から2回に

減らしていきましょう。

 

減らした分だけ、

エネルギーの摂取が

抑えられるようになります。

 

食事を摂らないタイミングは、

夕食が一番おススメです。

 

夜は脂肪を溜めやすい

時間帯になります。

 

ですので、

夜の食事を控えて

痩せていきましょう。

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軽い運動を少しでいいからするようにする

朝に一日10分だけウォーキングをするようにする

一日10分だけ、

朝にウォーキング

するようにしましょう。

 

朝は基礎代謝をアップさせるのに

最も効果が高い時間帯と

言われています。

 

そして、

ウォーキングすることで

脂肪燃焼効果も

期待できるようになります。

正月太りを年明けの出勤までに解消する方法。誰にもバレずに解消する正月太り

良い姿勢を保つようにする

良い姿勢を保つことで、血行がよくなり、基礎代謝アップにつながる

椅子に座るとき、立つときに

姿勢がよくなることを

意識しましょう。

 

姿勢がよくなることで

血行がよくなり、

基礎代謝アップに繋がります。

 

これだけでも、

効果は大きく変わってきます。

 

短期間で痩せようと

するのであれば、

こうした少しの動作を

意識して変えることで

より早く痩せていくことが

出来るんです。

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正月太りを年明けの出勤までに解消する方法。誰にもバレずに解消する正月太り

まとめ

正月太り解消は軽めの運動と食事回数を減らすのがポイント

正月太りになる原因は、

運動不足と過度の飲食によるものです。

 

年末年始休暇は

長期休暇の人が多いことでしょう。

 

長期休暇となると、

ついついだらけてしまう

生活になってしまいます。

 

そんな生活スタイルと体型は

長期休暇中に解消しておきたい

ものですね。

 

解消方法は、前述で紹介した通り、

ちょっとした我慢と運動をすることで、

大きく解消出来るのです。

 

是非、試してみては

いかがでしょうか。

 

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