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「楽して痩せたい!」

「ストレス無く痩せたい!」

「好きな物を食べて痩せたい!」

「運動しないで痩せたい!」

 

ため息が出るような

わがままな言葉ですね。

 

しかしダイエットする人の中に

このようなわがまま

ダイエッターもいます。

 

楽して痩せるなんて

おこがましい!

 

同じダイエッターであれば

こう言いたくなることでしょう。

 

私は思います。

楽して痩せる方法でないと

痩せられない人も

中にはいるのでしょう。

 

じゃあ楽して痩せる

方法はないのか?

 

いえ、あります。

楽して痩せる方法は

存在するのです。

 

楽して痩せる方法があれば、

誰もが試してみたいことでしょう。

 

楽して痩せる方法。

それはどんな方法

なのでしょうか。

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ストレスゼロ!好きな物を食べてダイエット!これで無理なら痩せるのは諦めろ

ストレスゼロ!楽して痩せる方法

食事回数を多くして好きなときに食べる

人は基本的に

一日3回食事を摂ります。

 

楽して痩せるには、

一日の食事量を

6回に増やしてください。

 

6回に増やしても、

1回の食事量は

少なくします。

 

1回の食事量を少なくし、

食事回数を多くすることです。

 

基本的には食事時間と

間隔を決めるのがベストですが、

最初は小腹が空いたと感じたら

食事を摂りましょう。

 

身体の中に

食事が取り込まれると、

内臓が活動を始めます。

 

内臓の活動が始まると

体内のカロリーが消費されます。

 

小まめに食事を摂って

カロリー消費の為の

サイクルを常に活動させて

体内のカロリーを

消費させようという方法です。

 

食事間隔が大きく開くと

内臓の活動が止まってしまい、

カロリー消費も

小さくなってしまいます。

ストレスゼロ!好きな物を食べてダイエット!これで無理なら痩せるのは諦めろ

甘い物OK!好きな物を食べて楽して痩せる方法

自分の好きな物だけを食べてダイエット!

自分の好きな物を食べて痩せたい!

我慢は嫌!嫌いな食べ物も嫌!

運動なんて以ての外!

 

こんな人におススメの

ダイエット方法です。

 

甘い物OK!

ケーキ、お菓子、

ジャンクフードもOK!

 

でも、一つだけ

守ってもらいたい

ことがあります。

 

それは「食べる時間」です。

 

何時に食べるのか!?

それだけを守って貰えれば

何を食べても許されます。

 

15時。

午後3時であれば、

何を食べてもいいのです。

 

その理由は、

「BMAL1(ビーマルワン)」という

体内時計遺伝子を利用した

ダイエット方法で

痩せようという考えの為です。

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BMAL1(ビーマルワン)でダイエット

体内時計遺伝子を利用した最も楽して痩せる方法

BMAL1(ビマールワン)とは、

人間の体内時計を

調整している遺伝子。

 

脂肪細胞に

脂肪を溜め込む働きをする

タンパク質です。

 

肥満遺伝子とも呼ばれ、

時間帯によって増減を繰り返し、

脂肪を蓄積させる役割を

持っています。

 

ビーマルワンは増えると、

脂肪を溜めやすくなる

特性があります。

 

ビーマルワンが

特に増えるのは

夜の時間帯です。

 

深夜2時に最も増え、

15時に最も少なくなります。

 

以上のことから、

食事はビーマルワンが

出来るだけ少ない時間に

摂ることを意識しましょう。

 

特に夕食は注意です。

夕食は食事時間に

バラつきがあるため、

遅くとも21時前までには

済ませるようにしましょう。

 

ビーマルワンは21時を境に

急激に増える傾向があるからです。

ストレスゼロ!好きな物を食べてダイエット!これで無理なら痩せるのは諦めろ

まとめ

楽して痩せるには食事回数を多くして食べる時間を意識しよう

楽して痩せるには

食事回数を多くして、

1回の食事の量を

少なくすることが重要です。

 

1日3回食事をするところ、

1日6回に食事を増やし、

そして食事の量は

少なくすることです。

 

そして、

ビーマルワンという

体内時計遺伝子を

利用しましょう。

 

食事を15時に摂ると

最も太りにくいという

人間の特性を上手く使い、

食事をするタイミングを

考えることも大切です。

 

これを守るだけで、

好きな物も食べてOK!

食事の回数も減らすことなく、

むしろ増やすことが望ましい

ダイエット方法です。

 

ストレスゼロで好きな物も

食べて楽して痩せるなら

是非この方法を

試してみることを

おススメします。

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