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食事制限をしても痩せない人、

いくら食べても太らない人が

いるかと思います。

 

しかし、食事は摂る時間で

太りやすい、太りにくいが

あることをご存知でしょうか?

 

今回は、食事を摂る時間で

太りやすくなる、

太りにくくなるの

時間があるということを

ご紹介したいと思います。

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食事を摂る時間で太りやすさが変わる?時間を変えるだけで痩せる方法

食事の時間を変えるだけで痩せる方法1

朝起きてすぐに食事を摂る

朝起きて

すぐに食事を摂ると、

太りにくいと

言われています。

 

時間にして

20~30分以内が

望ましいです。

 

しかし、

太りにくいからといって

炭水化物や糖質、

油の多い揚げ物、

ジャンクフードを

食べてもいいわけでは

ありません。

 

野菜、脂肪分が少なく

タンパク質が多い食品、

果物を中心に

摂るようにしましょう。

食事を摂る時間で太りやすさが変わる?時間を変えるだけで痩せる方法

食事の時間を変えるだけで痩せる方法2

14時に昼食を食べる

ほとんどの人は

昼食と言えば、

12時に食べる人が

多いですよね。

 

しかし、

痩せることが目的で

昼食を食べるのであれば、

14時が望ましいのです。

 

このタイミングで

食事をすることで、

体内にカロリーが

吸収されにくくなり、

太りにくいことに繋がります。

 

この時間帯であれば、

少しであれば

自分の好きな物を食べても

大きく影響は

出ないと言われています。

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食事を摂る時間で太りやすさが変わる?時間を変えるだけで痩せる方法

食事の時間を変えるだけで痩せる方法3

22時以降は食事を摂らない

夜の食事は

太りやすくなることは、

ほとんどの人が

知っているかと思います。

 

しかし、

具体的な時間帯は

知らない人が

多いのでは

ないのでしょうか?

 

夜は22時以降は

何も食べないことが、

最も太りにくい時間帯です。

 

22時より前に

食事を済ませ、

0時には寝ると

いったことが望ましいです。

 

その間、

口に入れることが出来ても、

せいぜい水ぐらいです。

食事を摂る時間で太りやすさが変わる?時間を変えるだけで痩せる方法

食事の時間を変えるだけで痩せる方法4

昼寝、就寝直前の食事はNG

これも特にダメです!

昼寝だろうと就寝前だろうと

寝る直前の食事は

太る原因になります。

 

体内の消化中の食べ物が

寝てしまうことにより、

満足に消化が出来なくなり、

蓄積されてしまうからです。

 

太りやすい原因を

作るだけになります。

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食事を摂る時間で太りやすさが変わる?時間を変えるだけで痩せる方法

食事の時間を変えるだけで痩せる方法5

まとめ

食事は時間を変えるだけで、

太りやすくなることを

防ぐことができます。

 

食生活を変えるだけで

痩せたいという人には

是非お勧めの方法です。

 

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