なぜ、人は運動をすると 筋肉痛になるのでしょうか? 激しい運動または 普段使用していない筋肉に 負荷をかけて運動をすると、 筋肉繊維が壊されます。 激しい運動により、 筋肉繊維は酷く ブチブチ […]
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お酒とタバコをやることよりもすごく身体に悪い生活習慣とは!?
お酒とタバコを やることよりも、 身体に悪い生活習慣を ご存知ですか? これを放置しておいたら、 将来とんでもないことに なってしまいます! お酒やタバコをやることよりも 身体に悪いことなんて […]
SIXPADでお腹と太ももを細くしよう。作業しながら出来るダイエット
このSIXPADは トレーニング器具として、 ダイエット器具としても すごく優れた効果を 発揮してくれます。 ですので、 私はこれをすごく 重宝しています。 私はもともと、 基礎代謝が低いこと […]
指立て伏せは腕立て伏せよりも効果的!指立て伏せで鍛える効果的な筋トレ
筋トレやダイエットする上で、 腕立て伏せは欠かすことの 出来ない種目です。 ですが、 腕立て伏せよりも最上級の、 筋トレ方法があることを ご存知でしょうか? それは指立て伏せです。   […]
誰でも簡単に下半身を効率よく鍛えるには?自重だけで下半身を鍛える方法
下半身の筋トレは トレーニングする上で 欠かせないですよね。 下半身は鍛えることで 脂肪燃焼、体力向上、 運動能力向上に繋がります。 今回は、 誰でも出来る下半身の 効果的な鍛え方を ご紹介し […]