「トレーニング」の記事一覧

なぜ、人は運動をすると 筋肉痛になるのでしょうか？   激しい運動または 普段使用していない筋肉に 負荷をかけて運動をすると、 筋肉繊維が壊されます。   激しい運動により、 筋肉繊維は酷く ブチブチ […]

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お酒とタバコを やることよりも、 身体に悪い生活習慣を ご存知ですか？   これを放置しておいたら、 将来とんでもないことに なってしまいます！   お酒やタバコをやることよりも 身体に悪いことなんて […]

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このSIXPADは トレーニング器具として、 ダイエット器具としても すごく優れた効果を 発揮してくれます。   ですので、 私はこれをすごく 重宝しています。   私はもともと、 基礎代謝が低いこと […]

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筋トレやダイエットする上で、 腕立て伏せは欠かすことの 出来ない種目です。   ですが、 腕立て伏せよりも最上級の、 筋トレ方法があることを ご存知でしょうか？   それは指立て伏せです。   […]

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夏は前に汗をかく機会が増える時期です。 自分の体が臭っていないかと、 気にしてしてしまう人もいるでしょう。   体臭や口臭、頭皮やデリケートゾーンなど、 部位別に、気になる箇所は多いと思います。   […]

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ダイエットをするためには、 有酸素運動をすれば良い。 これは誰もが思うところですね。   確かに、 有酸素運動をすると 脂肪が燃焼しますので、 ダイエットができます。   でも、リバウンドせずに 手軽 […]

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下半身の筋トレは トレーニングする上で 欠かせないですよね。   下半身は鍛えることで 脂肪燃焼、体力向上、 運動能力向上に繋がります。   今回は、 誰でも出来る下半身の 効果的な鍛え方を ご紹介し […]

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上半身は、 主に腕、胸、腹を 鍛えることにあります。   鍛えることで、 見た目がとても 良くなるんです。   鍛え上げた身体は、 誰から見ても 美しく見えるように なります。   それでは […]

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有酸素運動とは、 長時間継続可能な 軽い運動のことを 言います。   有酸素運動は、 身体の脂肪燃焼と 身体機能の向上が 図れます。   ダイエットと 筋トレには、 最適な運動なのです。   […]

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「無酸素運動」   誰しも一度は 聞いたことのある、 運動方法では ないのでしょうか。   無酸素運動とは、 筋肉を増大させるのに 必要な筋トレ方法です。   しかし、 無酸素運動が どうい […]

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