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インフルエンザの流行時期は

1月~3月まで続くことで

多くの人は知っていることと

思います。

 

しかし、

インフルエンザは

早ければ10月から

流行することもあるんです。

 

そんなインフルエンザですが、

仕事が忙しくて、

医者に行って予防接種を

受けることが出来ない人も

多いと思います。

 

医者に行って

インフルエンザの予防接種を

受ける時間がない!という人は、

普段の生活習慣から

見直してみるのがおススメです。

 

その生活習慣の中でも、

特にインフルエンザの

予防効果が高いのが

食事になってきます。

 

では、どのような食事をすれば

インフルエンザの

予防効果が期待できるのか、

ご紹介していきます。

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【医者に行く暇がない!】すぐに出来るインフルエンザ予防対策は食べ物で。

朝食のときに出来るインフルエンザ予防

ヨーグルトを積極的に食べてしっかり予防しよう

朝は仕事や学校に

行く準備に追われて

インフルエンザ対策が出来ない。

 

そんなとき、

朝食のときに出来る

インフルエンザ対策があります。

 

それが、

ヨーグルトを食べることです。

 

ヨーグルトには

腸内環境を整え、

腸内の粘膜を正常に保ち、

強くする効果があります。

 

粘膜を強くするということは、

ウイルスの侵入を防ぐ効果が

高まるということです。

 

その中でも、

ヨーグルトはインフルエンザ対策に

とても効果的ということなんです。

 

ヨーグルトは

持ち運びが出来ないうえに、

朝であれば冷蔵庫から取り出して

すぐに食べられるので、

とてもおススメです。

【医者に行く暇がない!】すぐに出来るインフルエンザ予防対策は食べ物で。

昼食のときに出来るインフルエンザ予防

アーモンドと小魚を食べてしっかり予防しよう

仕事や学校であれば

持ち運びが出来て、

常温保存が可能な

食品が望ましいです。

 

そんなときに

おススメなのが

アーモンドと小魚です。

 

アーモンドには

ビタミンEが

豊富に含まれています。

 

ビタミンEは

血流の流れをよくする

効果があります。

 

そして、

小魚にはビタミンC、カルシウムが

豊富に含まれています。

 

これらは、

インフルエンザを

予防するうえで欠かせない

食品になります。

 

しかも、

携帯出来るうえに

常温での保存も可能。

 

仕事や学校の

忙しい時にでも

手軽食べられるので

おススメですね。

【医者に行く暇がない!】すぐに出来るインフルエンザ予防対策は食べ物で。

夕食のときに出来るインフルエンザ予防

卵、魚を使用した料理でしっかり予防しよう

夜は卵と魚を使用した食事で

インフルエンザ対策を

していきましょう。

 

インフルエンザ対策するうえで、

最も効果が高いのが卵と魚です。

 

卵と魚には、

様々な栄養成分が

豊富に含まれています。

 

その中でも、

最もインフルエンザ予防効果が

高いのが卵と魚に含まれる、

ビタミンとミネラル、

カルシウムです。

 

卵にはビタミンとミネラル、

魚にはカルシウムです。

 

これらは、

インフルエンザを予防するうえで

欠かせない栄養素です。

 

夜は時間が取れる人も

多いことでしょう。

 

なので、積極的に

この2つの食品を使用した

食事を摂ることを

おススメします。

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【医者に行く暇がない!】すぐに出来るインフルエンザ予防対策は食べ物で。

いつでも出来るインフルエンザ予防

持ち運び出来、すぐに食べられる食品で予防しよう

持ち運びが出来、

すぐに食べられる食品でも

インフルエンザ予防対策は

出来るんです。

 

それが、

アーモンド小魚です。

 

多くの人が知っている

こちらのアーモンド小魚、

インフルエンザ対策に最適です。

 

私も何度かインフルエンザに

かかったことがあり、

そのたびによい予防方法は

ないかと思っていました。

 

そこで辿り着いたのが

アーモンド小魚です。

 

こちらのアーモンド小魚で

予防対策を行ってからは、

インフルエンザに

かかったことがありません。

 

ぜひ、アーモンド小魚で

インフルエンザ予防を

行ってみてください。

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【医者に行く暇がない!】すぐに出来るインフルエンザ予防対策は食べ物で。

食事で対策するインフルエンザ予防について

まとめ

インフルエンザ対策をしたい。

でも、仕事や学校が忙しくて

医者に行って予防接種を

受ける時間がない。

 

そんなときは、

食事からインフルエンザ予防を

行ってみてください。

 

インフルエンザは

1月~3月にかけて

流行することが多いのですが、

10月から流行することも

よくあります。

 

早めのインフルエンザ対策を行い、

健康的な毎日を送りましょう。

 

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