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ニキビは一度出来てしまうと

なかなか治りにくく、

治ったとしても跡が出来て

しまいますよね。

 

跡が出来てから

辛い思いをしている

人の方が多いと私は

感じています。

 

私もニキビで悩んでいた

時期がありました。

 

何でこんなに

ニキビが出来て

しまうんだろう。

 

ニキビは潰したら痛いし、

放っておいても触ったら

なんか痛いし・・・

 

でも、周りから

どう思われているか考えたら、

触らずにはいられない。

 

でも、何とかして

ニキビを早く解消したい。

 

そんな人は多いのでは

ないでしょうか。

 

でも、ニキビを予防の段階で

対処出来るなら、

嬉しくありませんか?

 

ニキビは一度出来てしまうと、

治すのが本当に大変です。

 

そんなニキビの一番の対策は、

予防をすることです!

 

予防の段階で、

ニキビは防がなくては

なりません。

 

そこで今回は、

ニキビを絶対に発生させない

予防方法について

ご紹介していきます。

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ニキビが絶対発生しないニキビの予防対策とは?誰でも簡単に出来るニキビ対策

ニキビ発生を防ぐための食べ物1

ブルーベリーを朝に食べる

ブルーベリーのような

フルーツには、

ニキビの発生を防ぐ

大きな効果があります。

 

フルーツは全体的に

ビタミンCを多く含むものが

多く存在します。

 

しかし、

その中でもブルーベリーは

特におススメなんです。

 

ブルーベリーは

ニキビの発生を防ぐ効果が高く、

ニキビ予防にはおススメの

食べ物なんです。

 

市販の販売されている

冷凍のブルーベリー、

あれはすごくおススメです。

 

私はヨーグルトと一緒に

ブルーベリーを食べています。

 

食べ方を工夫すると、

毎日ブルーベリーを食べても

飽きることがないですよ。

ニキビが絶対発生しないニキビの予防対策とは?誰でも簡単に出来るニキビ対策

ニキビ発生を防ぐための食べ物2

皮ごと魚を食べよう

魚の皮にはコラーゲンが

多く含まれています。

 

コラーゲンは

ニキビの発生を

予防する効果と、

ニキビの改善効果が

あるんです。

 

そのため、

ニキビの予防に

魚の皮は最適です。

 

一日の食事の中で、

最低1回は摂ることが

おススメですね。

ニキビが絶対発生しないニキビの予防対策とは?誰でも簡単に出来るニキビ対策

ニキビが発生する食べ物1

ハンバーガーのような油を多く含んだ食べ物

さて、今度は

ニキビが発生しやすくなる

食べ物についてご紹介します。

 

皆さんは

ハンバーガーは大好きですか?

 

私はとても大好きです。

 

誘われたらつい、

近くのマクドナルドで

ハンバーガーを食べることも

よくあります。

 

しかし、

そんなハンバーガーですが、

ニキビ発生の大原因になる

食べ物なんです。

 

ハンバーガーのような

ファストフードは、

皮脂が発生しやすくなる

食べ物なんです。

 

皮脂が発生しやすくなると

皮脂が毛穴に詰まります。

 

そして毛穴が炎症を起こし、

必然的にニキビが

出来てしまいます。

 

たまに行く程度に

ハンバーガーを食べるのは

問題ないのですが、

週に何回も行っていれば

要注意ですね。

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ニキビが絶対発生しないニキビの予防対策とは?誰でも簡単に出来るニキビ対策

ニキビが発生する食べ物2

ポテトチップスのようなお菓子

ニキビが出来る原因その2が

ジャンクフードのような

ポテトチップスです。

 

ですが、

ポテトチップスは

すごく美味しいですよね。

 

塩味がとても効いていて、

疲れたときなんかは

特に最高です。

 

気が付いたらいつの間にか

食べていたなんてことも

よくあります。

 

そんなポテトチップスは、

油を多く含んでいるので

ニキビの原因になりやすいです。

 

出来るだけ、

ポテトチップスは

食べない習慣にしましょう。

 

もし食べるのであれば

週に1日だけにしたり、

もしくは何回かに分けて

食べるようにしましょう。

 

一度に一気に食べると、

すぐにニキビが出来て

しまいます。

ニキビが絶対発生しないニキビの予防対策とは?誰でも簡単に出来るニキビ対策

ニキビ予防のための生活習慣1

睡眠時間を6時間以上取る

ニキビを予防するのに、

睡眠はとても重要です。

 

睡眠時間が短いと

ホルモンバランスが崩れ、

ニキビが出来やすく

なります。

 

ニキビの発生を

予防するためにも、

睡眠はしっかり取ることを

おススメします。

 

私は寝ることが

大好きなので、

寝ることに関しては

嫌でもニキビの予防は

出来ているので安心です。

 

しかし、寝過ぎは

良くないので、

そこの生活習慣は

見直さなくては

ならないですね。

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ニキビが絶対発生しないニキビの予防対策とは?誰でも簡単に出来るニキビ対策

ニキビ予防について

まとめ

今回は、

ニキビを絶対に予防する

方法について

ご紹介しました。

 

ニキビは食生活と

生活習慣が原因で

発生することが

ほとんどです。

 

なので、

しっかりとした

生活を送れれば必然的に

ニキビを予防出来るんです。

 

ニキビ改善の外用薬も

存在しています。

 

しかし、

人によってはアレルギー反応を

起こす可能性もあります。

 

ですので、

可能な限り予防の段階で

ニキビは留めておきたい

ものです。

 

しっかりとした

ニキビ対策を行って、

キレイな肌にしましょう。

 

私も前までは、

ニキビで悩んでいた

ことがありました。

 

しかし、

ニキビが改善されてからは、

楽しい毎日になりました。

 

ニキビで

悩んでいる人も

必ず解決できるので

頑張りましょう!

 

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