Pocket
LINEで送る


脚の悩みは、

多くの人が抱えている

問題の一つですよね。

 

脚の悩みで特に多いのが、

脚が太いことでは

ないでしょうか。

 

脚が太いという事実は、

客観的視点から

誰にでも見られて

分かってしまいます。

 

しかし、

誰にも脚が太いという

悩みを打ち明けることは、

難しいところがあります。

 

誰かに脚の悩みを打ち明けて、

脚が太いという事実を実感

したくないから相談出来ない。

 

そういう心理が

無意識に働いてしまいます。

 

今回は、

誰にも相談出来ない、

でも誰かに見られたくない

太い脚を細くする方法について

ご紹介します。

スポンサーリンク

誰にも言えない、誰かに見られたくない太い脚を誰でも簡単に細くするには?

脚が太くなる原因1

脂肪の蓄積

脚が太くなる原因で

最も多いのが脂肪の蓄積です。

 

普段運動していないと、

太ももとふくらはぎに

脂肪が溜まりやすく

なるんです。

 

これが足が太くなる要因を

作り出しています。

 

特にデスクワークの人は、

運動不足が目立ちます。

 

そのため、

脂肪が溜まりやすく

脚が太くなりやすく

なります。

誰にも言えない、誰かに見られたくない太い脚を誰でも簡単に細くするには?

太い脚を細くする方法1

有酸素運動で脂肪を燃焼する

冒頭でもお伝えしたように、

脚が太くなる原因で

最も多いのが脂肪の蓄積です。

 

脚の脂肪を減らすのに最も

効果的な方法が有酸素運動です。

 

有酸素運動は、

ランニングや

ウォーキングといった

トレーニング方法です。

 

脚を効率的に動かすので、

脂肪燃焼効果は抜群です。

誰にも言えない、誰かに見られたくない太い脚を誰でも簡単に細くするには?

太い脚を細くする方法2

有酸素運動では脚は太くなりにくい

ここで、

筋肉が付くから余計に

脚が太くなるんじゃないの?

と思う人は多いでしょう。

 

それは間違いなんです。

筋肉がつきやすい運動は、

無酸素運動と呼ばれる

腕立て伏せや腹筋です。

 

有酸素運動の

ランニングや

ウォーキングでは

筋肉は付きにくいので、

脚は太くなりにくいのです。

 

ですので、

脚が太くなる心配は

しなくて大丈夫です。

スポンサーリンク

誰にも言えない、誰かに見られたくない太い脚を誰でも簡単に細くするには?

太い脚を細くする方法3

スクワットで脂肪燃焼と少しだけの筋肉を付けよう

スクワットは、脂肪燃焼と

基礎代謝を上げるのに

とても有効なんです。

 

スクワットは

無酸素運動に当たります。

 

スクワットのやり過ぎは

筋肉が増えるので、

脚を太くしない程度に

やるのがコツです。

 

簡単に言うと、

筋肉痛になるかどうかが

筋肉が増える

ボーダーラインです。

 

このボーダーラインを

超えない程度に

スクワットを行い、

脚の脂肪を燃焼

させましょう。

誰にも言えない、誰かに見られたくない太い脚を誰でも簡単に細くするには?

太い脚を細くする方法4

食べ物を野菜、フルーツ、たんぱく質を中心にする

脚が太くなる原因は

ほとんどが脂肪です。

 

ですので、

脂肪が蓄積するような食べ物は

控えなくてはなりません。

 

特にジャンクフードやお菓子、

深夜の食事は以ての外です。

 

野菜とフルーツは、

脂肪の蓄積がしにくい

ものが多いです。

 

たんぱく質は筋肉増加をさせ、

基礎代謝能力を上げるのに

欠かせません。

 

これらの食べ物を

積極的に摂りましょう。

スポンサーリンク

誰にも言えない、誰かに見られたくない太い脚を誰でも簡単に細くするには?

太い脚を細くする方法5

まとめ

今回は、

脚が太くなる原因と

脚を細くする方法について

ご紹介しました。

 

脚が太いという事実は、

隠しても隠し切れない

ことが多いです。

 

嫌でも誰かに

見られてしまうことが

ほとんどですよね。

 

脚が太いことを

コンプレックスにしている

人が多いのも事実です。

 

脚が細くなることで、

自信がついた人は

本当に多いです。

 

脚が細くなれば、

外出するのも楽しくなります。

 

ぜひ、脚を細くして

楽しい毎日をおくりましょう。

 

この記事を観ていただいた方は、
以下のブログランキングのバナーを
是非、クリックをお願いします。


ダイエットランキング


アニメランキング

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 アニメブログへ
にほんブログ村

Pocket
LINEで送る