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美容や健康に良いと

言われているパイナップル。

 

フルーツにはたくさんの

種類がありますが、

適度な酸味と甘さを持つ

パイナップルも美味しいですよね。

 

デザートとして食べるだけでなく、

肉料理とともに食べることも多い

パイナップルは、

美容や健康にうれしい効果を

もたらしてくれます。

 

パイナップルの持つ栄養や

その効果について

ご紹介していきます。

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パイナップルに驚くべき美容効果?パイナップルで手に入れる美容と健康

パイナップルの栄養成分

ビタミン、ミネラルが

バランスよく含まれている

パイナップル。

 

パイナップルに

含まれている主な栄養素を

ご紹介致します。

 

タンパク質
体を作るもとになる栄養素。
炭水化物
脳や体を動かすエネルギー源。
食物繊維
お通じを良くしてくれる働きを持つ。
ビタミンA
粘膜や皮膚を強くしてくれる。
ビタミンB1
肌の代謝、糖の代謝を高めてくれる。
ビタミンC
解毒作用、美肌作用など。
ナイアシン
代謝促進や炎症を抑える働き。
カルシウム
骨を作る元の栄養素。
カリウム
むくみ予防や改善に効果的。

 

このように

パイナップルにはさまざまな栄養が

バランスよく含まれていますね。

パイナップルに驚くべき美容効果?パイナップルで手に入れる美容と健康

現代人に不足気味の酵素も豊富

さらにパイナップルには

酵素もたっぷりと

含まれています。

 

酵素は消化活動を助けるだけでなく、

代謝をサポートしてくれる重要な成分。

 

パイナップルの果汁には

プロメラインと呼ばれる酵素が豊富です。

 

よく酢豚にパイナップルが入っていたり、

ステーキの付け合せにパイナップルが

付けられていたりしますよね。

それは肉の消化を助けるためです。

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パイナップルに驚くべき美容効果?パイナップルで手に入れる美容と健康

パイナップルの持つさまざまな健康効果

美味しくて栄養豊富なパイナップル。

パイナップルを食べると

さまざまな健康効果を

もたらしてくれます。

 

1、疲労を回復。

 

2、肝臓の働きをサポート。

 

3、デトックス効果も高める

 

4、代謝がよくなる

 

5、免疫力が高まる

 

6、太りにくくなる

 

7、むくみにくい

 

8、美肌になる

 

忙しい日が続いて

疲れがたまることがありますよね。

 

眠って疲労回復をしようと思っても

期待通りに疲れが

取れないこともあります。

 

そんな疲れた時に

パイナップルはおすすめです。

パイナップルに驚くべき美容効果?パイナップルで手に入れる美容と健康

パイナップルで疲労が回復する

疲れがたまると

甘い物が食べたくなりますよね。

 

それは疲れを回復するのに

体がエネルギーを

必要としているからです。

 

パイナップルには

エネルギー源となる炭水化物、

さらに代謝を促進してくれる

ビタミンB1と酵素がたっぷりと

含まれています。

 

また、パイナップルの酸味の

主役はクエン酸。

 

クエン酸が疲労の原因物質である

乳糖の排泄を助けてくれます。

それにより、

疲労回復が促進されていきます。

 

 

疲労回復に効果的なパイナップルは

夏バテ予防にもおすすめです。

 

夏は暑さで食欲が減退しがち

食べないとエネルギーが補給できず、

ますます体調も悪くなるという

悪循環に陥ります。

 

パイナップルを食べることで

夏バテ回復も期待できるようになります。

 

さらに、食欲を増進させる働きも

持ち合わせていますので、

暑さで失った食欲回復も

サポートしてくれます。

 

夏バテしにくい体を作るのに

とても役立ちます。

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パイナップルに驚くべき美容効果?パイナップルで手に入れる美容と健康

美肌作り、アンチエイジングにも効果絶大

美容のためにフルーツを意識して

食べている女性は

多いと思います。

 

美容のために食べるなら

パイナップルは是非おススメです。

 

パイナップルによる美容効果は

これだけあります。

 

1、高い保湿成分

セラミドで乾燥肌対策

 

2、メラニンの生成を抑える

美白効果にも期待

 

3、全ての肌トラブルを改善する

肌の乾燥

 

4、シワ

 

5、そばかす

 

6、しみ

 

7、くすみ

 

8、頑固な吹出物、にきびを改善

 

9、アンチエイジング効果

 

このように

パイナップルには美容や健康に

よい効果がたくさんあります。

 

しかもパイナップルは

一年を通じて手に入りやすい

フルーツです。

 

美容と健康には欠かせない

栄養素が数多く含まれています。

 

是非、パイナップルを食べて

健康な生活習慣を

手に入れてください。

 


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