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紫外線は春から

注意をしなくてはいけません。

 

無防備なまま

日光を浴びていると

肌老化にが促進してしまいます。

 

スキンケアをしっかりと行い、

紫外線対策をして

肌を守りましょう。

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お肌を劣化させる美容の天敵とは?紫外線を肌から守る究極の対策方法

春の紫外線対策はすごく大事

春は紫外線が強くなり、

1年の中で肌に白さと

明るさがある時期です。

 

 

理由は、1年のなかで

紫外線量が少ない冬の影響で、

肌を守るためのメラニン色素が

ほとんど作られていないため。

 

春は花粉によるダメージや

生活環境などの変化で

肌が不安定になりがち。

 

このような肌状態で

春の紫外線を受けてしまうと、

肌老化が加速してしまいます。

お肌を劣化させる美容の天敵とは?紫外線を肌から守る究極の対策方法

日焼け止めクリームを有効活用

紫外線は、上からだけでなく

地面や建物に反射するため、

上下左右からのダメージに

備えておく必要があります。

 

 

上からの紫外線を

受けやすい顔全体は

2度塗りをしたり、

耳の裏や首筋、襟足、

あごも念入りに塗りましょう。

 

しかも窓ガラスを通り抜ける

性質があるため、

電車内や自宅にいても

紫外線ダメージを受けます。

 

外出しなくても、

日焼け止めクリームを

塗るクセをつけましょう。

お肌を劣化させる美容の天敵とは?紫外線を肌から守る究極の対策方法

日焼け止めクリームとメイクで紫外線カット

紫外線対策には、

日焼け止めクリーム、

UVカット機能がある

ファンデーショを使うのも

ひとつの方法です。

 

特にパウダーファンデーションを

選ぶことで、

粉が紫外線を散らす働きも

期待できます。

 

 

肌が不安定な春は、

肌に優しいミルクタイプや

ローションタイプの

日焼け止めクリームを

使うようにしましょう。

 

一日のうち、

3~4時間ごとに

こまめに塗りなおしましょう。

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お肌を劣化させる美容の天敵とは?紫外線を肌から守る究極の対策方法

UVカット機能付き衣類、紫外線対策グッズを利用する

つばの広い帽子やストール、

サングラスなどの

紫外線対策グッズを

併用するのもおすすめです。

 

UVカット効果のある

カーディガンを羽織るなどして、

日焼け止めクリームが

塗られていない

部分の肌を

守りましょう。

お肌を劣化させる美容の天敵とは?紫外線を肌から守る究極の対策方法

スキンケアでバリア機能を働かせる

紫外線のダメージを

最小限にするには、

普段のスキンケアで肌状態を

健康に保つことが絶対必要です。

 

うるおいがたっぷりある肌なら

肌のバリア機能が

しっかりと働くため、

紫外線ダメージをダイレクトに

受けずに済むのです。

 

日ごろから、

美容成分を肌にしっかり

浸透させるようにして、

うるおい溢れる肌を

目指しましょう。

 

紫外線ダメージに

負けないためには、

紫外線対策を確実に

行うことが大切です。

お肌を劣化させる美容の天敵とは?紫外線を肌から守る究極の対策方法

シミを防ぎ美白に導く栄養素とは

意外に知られていない

日焼け対策があります。

 

それは紫外線に対抗できる

食物を摂取することです。

 

 

しかし、劇的な効果が

現れるわけでは

ありません。

 

ですが、

日頃から摂取することは

美と健康において

とても重要です。

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お肌を劣化させる美容の天敵とは?紫外線を肌から守る究極の対策方法

紫外線対策に最も効果のある栄養素

特に

ビタミンA、

ビタミンC、

ビタミンE、

 

これらは紫外線による影響を

やわらげることが

期待できます。

 

ビタミンC

シミやそばかすの原因となる

メラニン色素の生成を抑える働きが

あります。

 

肌のハリの元となるコラーゲンや

エラスチンの生成を

促進する働きも持っています。

 

毎日こまめに

摂取することがポイントです。

 

ビタミンE

抗酸化作用を持つ栄養素です。

これは、

肌の老化の大きな原因である

活性酸素による酸化から

守る働きが期待できます。

 

ビタミンA

すぐれた抗酸化作用のほか、

コラーゲンの生成の促進に

力を発揮します。

 

特に女性は生理中に

普段よりもひどく

日焼けをしてしまうことが

知られています。

 

栄養素を効果的にとり入れて

体の内側から

紫外線に負けない

体を作りましょう。

お肌を劣化させる美容の天敵とは?紫外線を肌から守る究極の対策方法

日焼け対策におススメの食べ物

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを

多く含む食物を

紹介します。

 

特にビタミンC が多く、

美白に効果のある食べ物として

トマトがおススメです。

 

トマトはビタミンCだけでなく、

ビタミンA、ビタミンEも豊富。

 

 

中程度の大きさのものを

2個摂取すれば

1日のビタミンACEの摂取量の

半分以上を取り入れることが

できます。

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