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毎日を健康的に

過ごすためには、

一日あたり2リットルの

水分補給が理想的です。

 

この量は単純に

水として飲むだけの量です。

 

コップ1杯の水を

こまめに飲むことを

意識しましょう。

 

少しずつ水を飲むと

身体に吸収しやすく

なります。

 

体に必要な水分が

きちんと補われ、

健康的な効果が

期待できます。

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水を飲むことによる健康効果とは?水を飲むだけで健康にダイエットする方法

水で健康になる効果1

ダイエット

水をこまめに飲んで

いつも潤った体にすると、

基礎代謝がアップし

カロリー消費に

役に立ちます。

 

今までと変わらない量の

食事をしている。

しかし、太ってきたという場合は

代謝がダウンしている

可能性があるからです。

 

水を飲む習慣が

身についてくると

脂肪を燃焼しやすい体に

変わっていくことも

期待できます。

 

食事の前や食事中に

水を摂ることは

満腹感を得られやすくなり、

食べ過ぎを防ぐ効果も

得られます。

 

また、空腹感を覚えたら

水を飲んでみると、

空腹感が治まる

ことがあります。

水を飲むことによる健康効果とは?水を飲むだけで健康にダイエットする方法

水で健康になる効果2

肝臓と胃の働きを促進させる

肝臓は血液の毒素を

解毒する働きをもつ

重要な器官です。

 

肝臓の働きを

高めるためには

水をたくさん

飲むことが大切です。

 

一日に目標の2リットルの

水を飲むと、

肝臓にたまった

毒素排出に役立ち、

機能回復の助けになります。

 

水を飲むことは

胃の働きも促進させるので、

胃もたれがある時には

水を飲んでみましょう。

 

胃もたれを

やわらげてくれます。

水を飲むことによる健康効果とは?水を飲むだけで健康にダイエットする方法

水で健康になる効果3

老廃物の排泄1

便を体外へ排出するためには、

適度な水分がなくては

なりません。

 

必要な水分がない場合

便が硬くなり、

排出しづらくなります。

 

結果、大腸の中に

不要なものがたまり、

便秘を招き、

さらに肌荒れや

体調不良が起きます。

 

しかし、毎日適度に

水を飲んでいると

きちんと水分が

吸収されるため、

老廃物の排泄に

必要な水分が保たれます。

 

その結果、

腸の動きも活発になり

毎日のお通じが

スムーズになります。

 

スムーズに排出できれば、

体の代謝はよくなり

細胞の生まれ変わりも

活発になります。

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水を飲むことによる健康効果とは?水を飲むだけで健康にダイエットする方法

水で健康になる効果3

老廃物の排泄2

例えば、

肌のターンオーバーも

活性化するので

常に美しい肌でいられます。

 

新しい細胞へ

どんどん生まれ変わることで、

体を動かしやすくなるため、

顔色が良くなり、

活発に毎日を過ごせることも

期待できます。

 

そして元気な体になれば

免疫機能もアップします。

 

そして、風邪や病気に

なりにくい体になります。

 

特に汗をあまりかかず

風邪をひきやすい

寒い季節には、

積極的に水分をとって

老廃物を体の外へ

出すようにしましょう。

水を飲むことによる健康効果とは?水を飲むだけで健康にダイエットする方法

水で健康になる効果4

体調がすごく良くなる

水を飲んだり、

食事から得た水分は、

大腸から吸収され

体内のあらゆる活動に

使われます。

 

しかし、

とりこまれた水分が少ないと、

便から吸収して使われるため、

便が硬くなり

便秘になりやすい結果になります。

 

すると、すぐに排泄されず、

たまった便は腸内に長くとどまり、

腐っていき、

毒素を出すようになります。

 

その毒素は腸壁から吸収されて、

血液に混ざって、

体内を循環してしまうので、

体臭や口臭として

外に現れます。

 

それだけでなく、

頭痛や吐き気といった

症状を引き起こすことも

あります。

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水を飲むことによる健康効果とは?水を飲むだけで健康にダイエットする方法

水で健康になる効果5

適度に水を飲んで健康になる

水分不足になることなく、

適度な水分が体内にあれば

健康によい効果が

たくさんあります。

 

より吸収効率の良い水を

選びたいのなら、

吸収をさまたげる不純物が

ほぼすべて除去された

純水が理想的です。

 

毎日こまめに

水を飲む習慣をつけて、

いつでも潤った体に

しておきましょう。

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